作為醫(yī)務(wù)工作者，和兩個孩子的媽媽。平常高強度的工作作息經(jīng)常是日夜的無序和顛倒，還要面對繁雜的家務(wù)、輔導(dǎo)作業(yè)、早教......把自己逼成強大母親的我，其實有時候身心疲憊。閑下來只能選擇好好用美食補償安慰自己，久而久之長期的超量熱量食物攝入，必然的結(jié)果就是不得不面對自己的體重邁進超重進而肥胖的行列?？膳碌氖牵眢w越胖越不想運動，越懶得動就越胖，情緒控制力也漸漸變得不理智了。

然而，職業(yè)女性的敏感使我意識到這樣下去不行，必須要改變這種狀況。恰巧的是我們醫(yī)院內(nèi)分泌科開展了醫(yī)學(xué)減重項目，正在招募醫(yī)護人員參與體驗，來到內(nèi)分泌科做了身體評估之后我決定加入。在進入了有專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)的醫(yī)學(xué)營養(yǎng)減重微信管理群，我需要做的是展示每日三餐，營養(yǎng)師會針對我每餐食物的曬圖提出分析或者建議。很多時候營養(yǎng)師們對餐食指導(dǎo)幾乎是秒回，減重期的超標食物還沒吃到嘴里就被制止了！他們會很詳細的解釋這餐搭配是否合理，量是否合適，應(yīng)該增加或減少什么。真是隔行如隔山，術(shù)業(yè)有專攻，聽聽專業(yè)人士的意見還是很有用處的，糾正了我過去很多錯誤的飲食觀念。

減肥過程中糾結(jié)的問題就是如何吃？美食不僅是為了滿足體能消耗的生理需求，美味更是修補自己心理的疲累狀態(tài)。以前身邊總是有人告訴自己這個不能吃那個熱量高。結(jié)果卻讓自己的注意力更多的集中在這些東西上，更渴望大吃一頓了。想吃，想多吃的欲望變得更大。然后強壓著不吃。這樣的壓抑簡直就是自虐啊。結(jié)果往往是拗不過心理的需求暴搓一頓。因為你不是心甘情愿的，哪里有壓迫哪里必然就有反抗。

參加醫(yī)學(xué)減重營后，很慚愧我天性愛靜，不愛動。每天走路5000步，營養(yǎng)師說很不夠。我想變得更健康，就督促自己下載了運動app，沒有時間去外邊跑，就在家里每天跟著跳健身操。值得一提的是，兩個孩子也很感興趣，姐姐9歲了能跟上運動節(jié)奏，弟弟2歲雖然跟不上，但也跳的很歡脫。每天30分鐘的健身操，成了我們一家美好的親子時光，心理美美噠。合理的運動加科學(xué)的功能飲食方案搭配帶來的健康管理效果是很明顯的。不只是實現(xiàn)減肥的目標，還可以使我們的精神狀態(tài)更好，體型更苗條緊致，家庭更和睦，讓家庭和工作和諧的方法這么簡單何樂而不為呢？用正確的飲食方案吃好了才有力氣減肥，激發(fā)出好心情才有更動力去堅持。只要找到對的方法，堅持下去真的可以很容易。

其實人們的健康管理觀念只要理順回歸到科學(xué)的方法上來，有一個正確的健康觀。那些油炸的、膨化的、腌制的、甜膩的、人工勾兌的各種垃圾飲料或零食就不會對你構(gòu)成太大的誘惑和困擾，抓住主要矛盾確立正確方向，過程中的小挑戰(zhàn)就不會過分干擾你。減肥的數(shù)據(jù)變化只是一個短期的小目標，不是終目的。我們真正需要的是一種健康可持續(xù)的生活態(tài)度和方式?！搬t(yī)學(xué)減重營”幫助我建立健康的生活方式才是大獲益。我要堅持下去，將這種生活方式養(yǎng)成自己的習慣。不再把減肥當作一種折磨了。當我們心甘情愿的去做一件事的時候。過程就不會那么痛苦了。

今天，是28天營的一天了，減重了8斤，收獲了好的飲食、運動習慣，心態(tài)上也更從容、放松了。作為醫(yī)務(wù)工作者，我們的靈魂一直在不斷的學(xué)習，一直在前進的路上，只有學(xué)習才能進步，才能形成一潭活水。而身體健康管理也需要在路上不斷前行。與諸君共勉，讓我們身體和靈魂都在路上，都認真的去生活吧。享受美食，享受健康。

內(nèi)分泌科 房相娟 王昱